お正月太り

寒い日が続いていますね(*’▽’)冬は何だか太りやすいきがします。。

お正月休みも後半になり、そろそろ運動不足だったり、ちょっと食べすぎたかもなど気になってきちゃいますよね(;’∀’)

あまり、ストイックになりすぎてもよくないので、ここはサプリなどを取り入れてケアしていきましょう！

ダイエットサプリやドリンクって昔からありましたが、本当に効果あるの？って疑問じゃないですか。

私もそう思ってました。

そんな都合のいい話ある？とか体に悪いんじゃないの？

などなど。

でも実際効果はありました。

当時試したのは、ギムネマ系の液をオレンジジュース等に混ぜて飲むというものでした。

今もギムネマ系は人気ですね。糖の吸収を抑えるといったような効果があるようですね。

カルチニンには、脂肪燃焼を促進する効果があるようです！

美容クリニックなんかでは、ダイエット点滴もありますね。

こういったサプリは、あくまで補助にすぎないので適量以上をのんでも、その分だけ更に効果がでるものではありませんし、むしろ体調を崩してしまうかもしれませんので気を付けてくださいね☆

併せて、毎日３０分くらいウオーキングなどの運動を取り入れるのが健康な体への近道です。

ウオーキングは、本当に色々な事に効果があるのです。

うつ病の改善にも一役かってくれます。

悩んだらまず歩くことをおすすめします(*’▽’)

ちょっと、遅い時間に食べちゃった場合は、罪悪感にひたるよりも寝ている間用のサプリをのんで、

心地よく眠ってください♡自分を責めることは絶対にだめですよーー

まだ冬は続きますが、いつ何があっても大丈夫なように（？）お身体を整えておきましょう！

ではまた♡